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饭后禁忌你避免了吗?

发布时间:2019-07-11 10:18:05

在朋友圈里,我们总能看到一些“饭后禁忌”,其中说的最多的,可能就有说饭后不能睡觉、饭后不能吃水果、饭后不能吃洗澡。

而且必须要承认的,许多老百姓都相信了这种说法,并且牢记在心中。不仅自己不会犯,身边的人如果“中招”了,也会赶紧提醒他们。

但爆炸营养课堂的营养师要告诉大家,饭后其实真的没有那么多禁忌:

首先,饭后是可以睡觉的。总有人觉得,饭后不能躺下睡觉,哪怕再困也不行,不然很伤胃还容易长胖。但实际上,是否伤胃和肥胖,取决于你吃了多少,和睡觉并没有多大关系。

如果你吃饱后再多吃上几口,在“吃撑”的情况下睡觉,自然会伤胃和长胖的。但如果你没有吃多,那直接睡也是完全没有问题的。困了当然就要睡,没有必要硬扛,多等一会说不定就睡不着了。

不过要提醒一下,如果你是反酸问题比较严重的病人,那最好还是不要饭后就睡了。尤其是直接躺下睡,建议饭后2个小时候内不要平卧。

其次,饭后也是可以吃水果的。爆炸营养课堂的营养师说过多次,吃水果真的没有太多时间上的禁忌。为什么很多人饭后吃水果会很难受,和前面讲到饭后睡觉一样的道理,是因为吃的太多了。

如果你已经吃饱了,饭后再吃水果,自然会给肠胃造成负担。但如果你吃的不多,饭后吃点水果,补充点营养,是完全没有问题的,对健康也是有好处的。

最后,饭后也是可以直接洗澡的。有些人哪怕再困,也会饭后等1-2个小时再去洗澡,因为总会有人说,这样对心脑血管不好,可能会引起昏迷,甚至会导致血管破裂。

但大量的试验证明,除非你已经患有心脑血管方面的疾病,不然你就可以饭后立马洗澡。根本就不会出现头晕,更不可能让血管破裂。

其实,所谓的饭后禁忌,大部分都是没有道理的,只要大家掌握好“度”,基本都没有问题。但也有一件事,确实是非常不建议大家做的,可惜反而被大家忽略了,那就是饭后开车。

在这个年代,越来越多的人离不开汽车。可能大家只重视酒驾,但饭后开车往往属于“疲劳驾驶”,危险性也非常大。

所以希望各位能记住一句话——开车不吃饱,吃饱不开车。为了安全起见,还是饭后休息半个小时之后,精神好点再去开吧。

各位朋友,你觉得上述几条饭后禁忌,都是正确的吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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