饭后禁忌你避免了吗？

在朋友圈里，我们总能看到一些“饭后禁忌”，其中说的最多的，可能就有说饭后不能睡觉、饭后不能吃水果、饭后不能吃洗澡。

而且必须要承认的，许多老百姓都相信了这种说法，并且牢记在心中。不仅自己不会犯，身边的人如果“中招”了，也会赶紧提醒他们。

但爆炸营养课堂的营养师要告诉大家，饭后其实真的没有那么多禁忌：

首先，饭后是可以睡觉的。总有人觉得，饭后不能躺下睡觉，哪怕再困也不行，不然很伤胃还容易长胖。但实际上，是否伤胃和肥胖，取决于你吃了多少，和睡觉并没有多大关系。

如果你吃饱后再多吃上几口，在“吃撑”的情况下睡觉，自然会伤胃和长胖的。但如果你没有吃多，那直接睡也是完全没有问题的。困了当然就要睡，没有必要硬扛，多等一会说不定就睡不着了。

不过要提醒一下，如果你是反酸问题比较严重的病人，那最好还是不要饭后就睡了。尤其是直接躺下睡，建议饭后2个小时候内不要平卧。

其次，饭后也是可以吃水果的。爆炸营养课堂的营养师说过多次，吃水果真的没有太多时间上的禁忌。为什么很多人饭后吃水果会很难受，和前面讲到饭后睡觉一样的道理，是因为吃的太多了。

如果你已经吃饱了，饭后再吃水果，自然会给肠胃造成负担。但如果你吃的不多，饭后吃点水果，补充点营养，是完全没有问题的，对健康也是有好处的。

最后，饭后也是可以直接洗澡的。有些人哪怕再困，也会饭后等1-2个小时再去洗澡，因为总会有人说，这样对心脑血管不好，可能会引起昏迷，甚至会导致血管破裂。

但大量的试验证明，除非你已经患有心脑血管方面的疾病，不然你就可以饭后立马洗澡。根本就不会出现头晕，更不可能让血管破裂。

其实，所谓的饭后禁忌，大部分都是没有道理的，只要大家掌握好“度”，基本都没有问题。但也有一件事，确实是非常不建议大家做的，可惜反而被大家忽略了，那就是饭后开车。

在这个年代，越来越多的人离不开汽车。可能大家只重视酒驾，但饭后开车往往属于“疲劳驾驶”，危险性也非常大。

所以希望各位能记住一句话——开车不吃饱，吃饱不开车。为了安全起见，还是饭后休息半个小时之后，精神好点再去开吧。

各位朋友，你觉得上述几条饭后禁忌，都是正确的吗?不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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