大暑节气你会喝哪些饮品？又是如何防暑的？

度过了小暑，来到了最热的大暑。在民间有着非常贴近的大暑传言，其中说到“小暑不算热，大暑三伏天”。如果说小暑很热，那么大暑可以用更热来形容， 这时候农作物长得快，但湿度大、温度高，时不时还刮很大的风，还容易让多个地区出现天灾。

拿之后一个星期的天气来看，几乎都是高温的状态。在这么热的天气里，就教教大家如何养生?大暑节气喝两种茶水，有水果皮还有蔬菜，清热降暑、祛湿健脾。

很多老人喜欢用茶水养生，平时还自己做养生茶。如往自己的保温杯里放枸杞、黄芪、西洋参等等。在大暑节气，大家还可以用陈皮跟薄荷搭配，做成非常香的茶水。在中医上认为陈皮是一种很好的中药材，在生活中又是一种食材，作为药食同源的陈皮，有祛湿健脾、促进食欲、清热降暑的功效。

尤其是对于湿气比较重的人，夏天湿度较大，人们在室内还经常开空调，没有经常通风，湿度还会更强。湿气入侵之后，人们总是感觉浑身没劲，还总是觉得浑身有潮湿的感觉，这时候除了大家熟悉的不能再熟悉的祛湿粥，也就是赤小豆跟薏米的组合以外。

在这里大家还可以喝陈皮水，再加上薄荷，这样有菜有水果皮的组合，薄荷有疏肝理气、发汗散热、清肝降火等好处。两种的味道还很香，对于夏天做公交车，有晕车现象的也可以这么喝，还可以帮助你缓解不适哦。

还有一种茶饮，是柚子皮跟薄荷，这种有水果皮跟蔬菜也是大暑节气养生的佳品。从上面我们已经知道了薄荷的好处，除了用做喝茶，还可以凉拌着吃，或者是拿薄荷做汤喝。而柚子皮，也是日常生活中人们经常用来当茶饮的食物。

很多人爱喝的蜂蜜柚子茶，就是用柚子皮做原料。这种水果皮，味道苦苦的。这种食物里有丰富的柚皮苷和柠檬苦素， 在相关的动物研究上还发现，有清热降火、美容养颜等好处。 所以，如果你需要在户外工作，可以用柚子皮煮水加上薄荷，喝起来的养生效果也很好哦。

另外， 提醒大家出门在外，别忘了给机体补充大量的水分。按照我国的居民膳食标准，人这一天最低的饮水标准是1.7L，如果你没在这个范围内，就要赶紧补充了，帮你降暑。

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