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多吃这几种食物,孩子长高不再是问题

发布时间:2018-02-12 09:36:29

孩子长个是每个父母都非常关心的问题,因为这关系着孩子的成长与未来。其实长高并没有我们想象中那么难,只要我们多吃胡萝卜、菠菜、蓬蒿以及牛奶,补充身体所需要的维生素、钙、铁等成分,孩子长高将不再成为父母担心的问题。

第一,牛奶。说起长高,大家肯定都想的是牛奶。牛奶的营养丰富,含有十分丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,被称为“最接近完美的食品”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

第二,胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、

第三,菠菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)等多种营养素,也是维生素B6、叶酸的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。对长高的帮助也是显而易见。

第四,茼蒿。茼蒿中含有大量的的维生素,氨基酸和微量元素,并且它会散发出一种特殊的香味,能够起到消食开胃的效果,如果孩子食欲不好,可以多吃茼蒿,不仅能够促进排便,还可以促进孩子长高。

除此之外,很多人为了控制体重不吃早餐,这是不对的,早餐一定要吃好吃饱,对长高也是十分有帮助的。均衡营养,改善饮食,这样才能更加健康!

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