柠檬敷脸美白、补水是真的吗？

炎热的夏天，听见很多女生都说自己的皮肤油，恨不得天天敷面膜。还有的女生更为省事，想着用柠檬片、黄瓜皮敷脸，就可以起到补水保湿、美白养颜的效果。可有的女生却问，这些办法真的靠谱吗?

皮肤之所以出油是因为在炎热的天气下，皮脂为了防止皮肤上的汗液流失，大量的皮脂腺分泌的后果。这里说的皮脂腺会受很多因素影响，如温度、湿度、性别等等。在一项调查研究上发现，每当我们皮肤的温度上升到1度之后，皮脂分泌的量就会增加10%左右。

于是对付这种现象，有的女生就会用黄瓜片敷脸，从黄瓜的营养成分上来看，黄瓜中不仅含有补水的水分，还含有丰富的维生素C含量，每百克的黄瓜中有95.8g的水分以及9mg的维生素C。

但你不是直接吃，而是把黄瓜切成一小片一小片的，而我们皮肤则是有一道天然的保护屏障，就好比机体强大的免疫力系统一样，可以抵抗外界的有害物质、灰尘等等。而水分也是很难从外界进入到皮肤真层里面。

黄瓜的补水作用破灭了，在美白上面大家也不要多想了，当我们机体吃进富含维生素C的食物之后，确实可以通过抑制酪氨酸形成黑色素，从而对皮肤有益。但这也只限人们吃，如果你只是敷在脸上，再加上黄瓜中的维生素C含量并不多，就不会有美白养颜的效果了。

说完了黄瓜片，我们再来看看柠檬片，说起柠檬很多人都能够想到柠檬的口感，说它富含维生素C，其实每百克的柠檬中所含有的维生素C含量只是22mg，跟冬枣、刺梨差远了。并且我们还不是吃，而是把它敷在脸上，反而是浪费了柠檬的营养。

另外，还让人非常担心的是，柠檬中还含有光敏感物质。简单来说，就是通过太阳光的照射，颜色会变黑。如果你天天坚持用柠檬片敷脸的话，还可能对皮肤不利，特别是对于光敏感植物过敏的人，就更不要这么做了，还有可能是害了皮肤的做法。

如果大家真想补水保湿、美容养颜，最靠谱的一种做法就是多喝水，在我们的角质层中，有10%~30%都是水分。如果机体缺水了、皮肤缺水了，很容易让角质层中的水分流失，从而造成皮肤干燥、出油等情况。所以，每天至少喝1500ml的水，是保护身体健康以及皮肤的基础。

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